VINYASA | SCULPT | IMMERSIF | & SOUND | CAFÉ
YOGA VINYASA
Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique et fluide qui se caractérise par l’enchaînement de postures (asanas) synchronisées avec la respiration. Le terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie “placer d’une manière spécifique”. Dans cette pratique, les mouvements s’enchaînent harmonieusement, créant un “flow” continu.
AVANTAGES
-
Renforcement musculaire : Les postures dynamiques sollicitent tout le corps, notamment le tronc, les bras et les jambes.
-
Amélioration de la souplesse : Les étirements progressifs et les transitions fluides favorisent l’assouplissement des muscles et des articulations.
-
Équilibre mental : La synchronisation respiration-mouvement aide à calmer l’esprit et à réduire le stress.
-
Stimulation cardio : Un cours de Vinyasa rapide peut avoir un effet cardiovasculaire, idéal pour ceux qui recherchent une pratique plus active.
-
Adaptabilité : Accessible à tous les niveaux, les séquences peuvent être ajustées selon les capacités de chacun.
POUR QUI ?
-
Ceux qui recherchent une pratique dynamique et fluide.
-
Les amateurs de yoga qui souhaitent un mélange de renforcement musculaire et de relaxation.
-
Ceux qui veulent explorer une pratique physique tout en cultivant la méditation et la concentration.
YOGA SCULPT
Le yoga sculpt est une pratique qui combine le yoga traditionnel avec des exercices de renforcement musculaire. Cette discipline est idéale pour celles et ceux qui souhaitent non seulement développer leur flexibilité et leur équilibre, mais aussi tonifier leur corps et améliorer leur endurance.
AVANTAGES
-
Améliore la force musculaire
-
Brûle des calories tout en restant aligné sur les principes du yoga
-
Permet une meilleure connexion entre l’esprit et le corps grâce à la respiration consciente
POUR QUI ?
-
C’est une pratique idéale pour ceux qui recherchent un entraînement complet, mariant relaxation et intensité.
YOGA IMMERSIF
Le yoga immersif est une pratique innovante qui combine le yoga traditionnel avec des éléments technologiques ou sensoriels pour offrir une expérience enrichie et immersive. Cette approche vise à stimuler les sens et à approfondir la connexion entre le corps, l’esprit et l’environnement en vivant une expérience unique.
C'EST QUOI ?
-
Projections visuelles : Vidéos ou images projetées dans la pièce, représentant des paysages naturels, des galaxies, ou des motifs apaisants.
-
Sons ambiants : Utilisation de musiques relaxantes, de sons de la nature ou de vibrations spécifiques comme les bols chantants.
-
Stimulations sensorielles : Parfums naturels, diffusion d’huiles essentielles, ou utilisation de lumières tamisées.
POUR QUI ?
-
Pour ceux qui cherchent une expérience relaxante, originale et alliant tous les sens !
YOGA & SOUND
Le yoga et le son sont profondément liés, le son étant souvent utilisé comme un outil puissant pour enrichir la pratique du yoga. L’intégration du son peut approfondir la relaxation, améliorer la concentration et équilibrer les émotions et l’énergie.
Bols Chantants, carillons, chants et autres instruments de musique par exemple.
AVANTAGES
-
Les vibrations stimulent le système nerveux parasympathique, favorisant le relâchement des tensions et réduisant le stress.
POUR QUI ?
-
Pour ceux qui cherchent une expérience relaxante, originale et profonde !
YOGA BLA-BLA CAFÉ
Un cours de yoga suivi d’un café ! Une expérience alliant bien-être physique et convivialité. Cette formule permet de prolonger les bienfaits de la pratique avec un moment d’échange et de détente autour d’une boisson chaude et d'un petit déjeuner
