MOOV DETOX

CIRCUIT TRAINING

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Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, généralement sous forme de stations, avec peu ou pas de temps de repos entre chaque exercice. Cette méthode permet de travailler plusieurs groupes musculaires tout en améliorant la condition physique globale.​

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AVANTAGES 

• Amélioration de la condition physique générale : Combine cardio et musculation pour renforcer le cœur tout en développant la force et l’endurance musculaire.

• Efficacité et gain de temps : Idéal pour les personnes ayant un emploi du temps chargé, car une séance dure généralement de 20 à 45 minutes.

• Brûler des calories : L’intensité de l’enchaînement favorise une dépense énergétique importante pendant et après l’entraînement (effet post-combustion).

• Polyvalence : Permet de travailler plusieurs groupes musculaires en un seul entraînement.

• Amélioration de la coordination et de l’agilité : La variété des exercices développe la maîtrise des mouvements et l’équilibre.

• Motivation accrue : L’enchaînement rapide des exercices et la diversité des mouvements évitent la monotonie.

 

POUR QUI  ?

• Débutants : Des circuits adaptés avec des exercices simples et une intensité modérée.

• Sportifs confirmés : Des circuits plus complexes et intenses pour maximiser les performances.

• Personnes cherchant à perdre du poids ou à tonifier leur corps.

• Ceux qui veulent un entraînement court mais complet.